网红“德训鞋”悄悄透支足部健康 专家提醒：选鞋别只追颜值要合脚型

“德训鞋”几乎成了年轻人穿搭的“万能单品”——复古简约的版型、显瘦的视觉效果，让这款诞生于上世纪70年代的室内训练鞋彻底走出训练场，成了通勤、逛街、校园里的“街鞋”。但很多人不知道，这款潮流鞋正在悄悄透支足部健康。

据广州日报报道，有市民在穿着“德训鞋”一段时间后出现脚趾疼痛等症状，严重时连正常走路都受影响。济南市民族医院康复科副主任医师赵娜告诉记者，随着窄版运动鞋、网红休闲鞋的流行，临床中常年穿平底鞋却出现足部问题的患者占比正在逐年上升。在赵娜看来，当下市面上热销的多数德训鞋，恰好踩中了伤脚的设计“雷区”，“为了追求修长秀气的上脚效果，不少品牌把‘德训鞋’的鞋头做得又窄又尖，脚趾在鞋内无法自然舒展，长期处于蜷缩挤压的状态下，大脚趾会逐渐向第二脚趾偏移，第一跖骨向内移位，久而久之可能还会伴随红肿疼痛、摩擦起茧等问题，严重时甚至会改变正常的行走步态。”赵娜表示，“德训鞋”主打轻便、贴脚的穿着感，但过薄过软的鞋底缺乏足够的缓冲和足弓支撑，“人在行走时，地面的反冲击力无法被鞋底有效分散，会直接作用于足底和足弓部位。为了维持身体平衡，脚趾会被动增加抓地力度，足部肌腱与筋膜长期处于紧张状态，既会加重拇外翻的进展，也是诱发足底筋膜炎的常见原因。”

赵娜特别提醒，薄底鞋引发的足底筋膜炎很容易被大众忽视，不少人出现脚跟痛时，总觉得是“走路太多、累的”，休息休息就好。她介绍，足底筋膜就像一根维持足弓稳定的“弹性韧带”，行走、跑动时会反复受到牵拉，如果鞋底缺乏缓冲支撑，足底筋膜就会长期处于超负荷状态，日积月累就会出现劳损和炎症。赵娜表示，如果长期不干预，患者可能会因为疼痛不自觉地调整步态，进而引发下肢肌肉紧张、膝关节负担加重等连锁问题。因此一旦出现反复的脚跟疼痛，不要自行硬扛，应尽早就医评估。

针对日常选鞋，赵娜认为要尽量选鞋头宽圆款，保证站立时脚趾能自由活动，不受挤压，同时鞋底支撑要稳固，鞋前三分之一处可自然弯折，鞋身中段不易对折，后跟要有一定硬度，能够固定脚踝，不能只追求颜值和潮流，宽脚、高脚背、扁平足人群更要谨慎选择窄款鞋。另外，不要长期只穿同一双鞋，不同场景搭配不同鞋款，给足部多样化的受力环境。(济南日报·爱济南记者：刘文)